خوابیدن بدون بالش | خطرات آن بر ستون فقرات
خوابیدن بدون بالش یا با بالش؟ کدام بهتر است؟ بدون شک خیلی از افراد تجربه خوابیدن بدون بالش را دارند. این طرز خوابیدن میتواند یک چالش جدید در روند خواب تلقی شود اما آیا برای سلامتی خطر ندارد؟ اگر به دنبال یافتن یک جواب منطقی و اصولی برای این پرسش هستید در ادامه با مجموعه بدروم شاپ همراه باشید. در مجموعه ما؛ امکان خرید بالش از برندهای معتبر با قیمت مناسب هم وجود دارد. اما قبل از آن بیایید در مورد خوابیدن بدون بالش، مطالبی را بخوانیم.
فهرست مطالب
خوابیدن بدون بالش یا با بالش؟ کدام بهتر است؟
بیشتر ما تجربه خوابیدن با بالش و حتی چند تا بالش یا بدون بالش را داشتهایم. جدای از اینکه هریک از این حالتها منجر به تجربه منحصربهفردی از خوابیدن میشود، ممکن است برای سلامتی مفید یا حتی مضر باشد. بههمین خاطر ما قصد داریم تا به این موضوع چالشی بپردازیم که خیلی از ما تجربه آن را داشتهایم. خوابیدن بدون بالش بهتر است یا با بالش؟ شاید تابحال به این موضوع هم فکر نکرده باشیم.
اما واقعا کدام یک بهتر است؟ اصولا طرفداران استراحت و خوابیدن با بالش و حتی چند بالش، بسیار بیشتر از خوابیدن بی بالش هستند. اما این نمیتواند معیاری باشد که بگوییم خوابیدن با بالش برای همه بهتر است. درواقع از مسائلی که همواره در خصوص خوابیدن بدون بالش یا با بالش مطرح است، اینکه با بالش بخوابیم بهتر است و عوارض و خطراتی ندارد یا با بالش بخوابیم؟
در پاسخ به این سوال شاید چون اغلب افراد با بالش استراحت میکنند و میخوابند، شما هم بگویید که خوابیدن با بالش بدون عوارض است. اما واقعیت این است که خوابیدن در هر دو حالت بستگی به حالت خواب شما دارد. یعنی در برخی حالتهای خواب، استراحت و خوابیدن با بالش مفید است و در برخی حالتهای دیگر، خوابیدن بدون بالش توصیه میشود. ضمن اینکه افرادی که با مشکلات جسمی روبرو هستند، باید در استفاده از بالش یا عدم استفاده از آن، بنابر توصیههای پزشکان یا کارشناسان مربوطه عمل کنند.
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر مقاله بهترین مدل خوابیدن از مجله ما را مطالعه نمایید.
عوارض و خطرات خوابیدن بدون بالش
شاید تصور برخی افراد این باشد که خوابیدن بدون بالش بیضرر است و نمیتواند باعث بروز مشکل شود، اما واقعیت این است که امکان بروز خطرات و عوارض خوابیدن بدون بالش وجود دارد. درواقع همانطور که در بخش قبلی نیز درباره آن گفتیم، مضرات خوابیدن بدون بالش بسته به حالات مختلف خواب یا وضعیت بدنی افراد، میتواند مفید یا دارای عوارض و خطراتی باشد. ما موارد و حالاتی که میتواند منجر به بروز مشکلات ناشی از عدم استفاده از بالش شود را بررسی کردهایم. ازاینرو این افراد نباید تجربه خوابیدن بدون بالش را داشته باشند:
- نوزادان
یکی از گروه افرادی که باید از بالش استفاده کنند تا با عوارض و خطراتی مواجه نشوند، نوزادان هستند. بر اساس نظر کارشناسان چون نوزادان بهطور پیوسته رشد میکنند و سرعت رشد بدنشان نیز زیاد است، لذا خوابیدن بدون بالشت برای آنها توصیه نمیگردد. اصولا نوزادان باید در حالت استاندارد بخوابند که یعنی سر و بدنشان در یک راستا و حالت قرار بگیرد.
البته یک استثنا برای خوابیدن نوزادان بدون استفاده از بالش وجود دارد، آن نوزادانی است که مشکلات گوارشی دارند و پزشک به آنها توصیه کرده بالش نگذارند. بنابراین اگر نوزادی در خانه دارید، حتما دقت کنید که با بالش بخوابد تا دچار عوارض و خطرات ناشی از آن نگردد.
- افراد مبتلا به مشکلات گردنی
گروه دیگر از کسانی که نباید بدون بالش بخوابند، آنهایی هستند که دارای مشکلات و بیماریهایی نظیر آرتروز یا دیسک گردن هستند. این افراد اگر بخواهند برای استراحت و خواب از بالش استفاده نکنند، بیماری و مشکل آنها تشدید میشود و برای سلامتی آنها بسیار خطرناک خواهد بود. لذا اگر از دسته این افراد هستید و با مشکلات گردنی مواجه هستید، حتما با بالش بخوابید.
البته این افراد بهتر است از بالشهای طبی استفاده کنند. بالشهای طبی از استانداردهای کیفی بالایی برخوردار هستند. ازاینرو همه الزامات کیفی و سلامتی برای یک خواب راحت بر روی بالش را تضمین میکنند.
- افراد عادت کرده به پهلو خوابیدن
همچنین یک حالت بدنی وجود دارد که اصلا توصیه به خوابیدن بدون بالش نمیشود، این حالت خواب به پهلو خوابیدن است که بسیاری از ما عادت به این شکل خوابیدن داریم. درواقع توصیه کارشناسان این است که این افراد حتی اگر یک بالشت کوچک در زیر سر دارند، آن را به گونهای قرار دهند که سر و بدن آنها در یک راستا قرار بگیرد.
لذا اگر از این دسته افراد هستید و عادت دارید که به پهلو بخوابید و استراحت کنید، حتما با بالش بخوابید تا عوارض و خطراتی متوجه شما نگردد. بااینحال به پهلو خوابیدن نیز اگر به صورت دائم و همیشگی باشد و عادت شود، شما را با مشکلاتی نظیر گردن درد و دست درد مواجه میسازد.
خوابیدن بدون بالش به چه کسانی توصیه می شود؟
| گروه افراد | دلایل توصیه به خوابیدن بدون بالش |
|---|---|
| افرادی که روی شکم میخوابند | کاهش زاویه انحنای گردن در هنگام خواب و جلوگیری از فشار اضافی بر ستون فقرات |
| افرادی با انحنای گردن غیرطبیعی یا کم | احساس راحتی بیشتر بدون بالش و جلوگیری از ایجاد درد یا ناراحتی در ناحیه گردن |
| افرادی با اختلالات تنفسی | جلوگیری از انسداد مسیر تنفسی که ممکن است در اثر بالا بودن سر با بالش تشدید شود |
خرید سرویس خواب استاندارد از فروشگاه بدروم شاپ
اگر کیفیت خواب برای شما مهم است میبایست در انتخاب سرویس خواب استاندارد نهایت دقت را به خرج دهید. یک سرویس خواب میتواند شامل تشک، بالش، روتختی و یا حتی نیم ست ملحفه شود. کیفیت هرکدام از این موارد مهم بوده و تأثیر زیادی روی کیفیت خواب و سلامتی شما دارد. شما میتوانید تمامی این محصولات را به صورت اورجینال در برندها و مدلهای مختلف با قیمتی مقرون به صرفه از فروشگاه بدروم شاپ تهیه کنید. جالب است بدانید در فروشگاه ما تمامی محصولات با ضمانت اصالت کالا عرضه شده و شما میتوانید قبل از خرید از طریق راههای ارتباطی با مشاوران ما در ارتباط بوده و از مشاوره در این مورد بهره ببرید.
جمعبندی
با توجه به نکاتی که در این مقاله بیان کردیم میتوان نتیجه گرفت که خوابیدن بدون بالش موجب بروز برخی آسیبها برای بدن میشود. اما استفاده از هر بالش با هر مدل ساختاری نیز نمیتواند ایدهآل تلقی شود. در واقع باید بالشهای مناسب و استاندارد را برای خوابیدن انتخاب کرده تا یک خواب باکیفیت را تجربه کنید. اگر به دنبال سرویس خواب استاندارد از جمله بالشهایی با قیمت اقتصادی و به صورت اورجینال هستید، میتوانید از محصولات ما در فروشگاه بدروم شاپ دیدن کنید. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر نیز میتوانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
سوالات متداول
خوابیدن بدون بالش برای چه کسانی مضر است؟
برای نوزادان، افراد دارای مشکلات گردنی نظیر آرتروز یا دیسک کمر و آنهایی که عادت خوابیدن به پهلو دارند.
در کدام حالت خواب نباید بدون بالشت بخوابیم؟
اگر از افرادی هستید که عادت به پهلو خوابیدن دارید، نباید بدون بالشت بخوابید.
آیا برای نوزادان در عدم استفاده از بالشت استثناء وجود دارد؟
بله اگر نوزاد دارای مشکلات گوارشی است، به توصیه پزشک باید بدون استفاده از بالشت بخوابد.
